Asian

 วิธีดูแลฟันให้แข็งแรงอยู่เสมอ รอยยิ้มที่สดใสของเรา มาจากการมีสุขภาพฟันที่ดี ดังนั้นคนเราจึงต้องดูแลฟันให้ดี เพราะกระบวนการบดเคี้ยวอาหารของเรา ต้องพึ่งพาฟันชุดนี้ไปตลอดชีวิต วันนี้มี 5 วิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้สุขภาพฟันแข็งแรงอยู่เสมอ 1. แปรงฟันทุกครั้งหลังทานอาหาร สาเหตุหนึ่งของฟันผุ เกิดจากเศษอาหารเข้าไปติดค้างในซอกฟัน ดังนั้นการแปรงฟันทุกครั้งหลังทานอาหารจะช่วยลดปัจจัยการเกิดฟันผุได้ ต้องแปรงทั้งด้านนอก และด้านในให้ถูกวิธี รวมถึงการใช้ไหมขัดฟันร่วมด้วยในกรณีที่ขนแปรงสีฟันเข้าไปไม่ถึง 2. ใช้แปรงสีฟันที่ขนแปรงไม่แข็งเกินไป แปรงสีฟันที่ดี ขนแปรงต้องไม่แข็งจนเกินไป เพราะถ้าเราใช้ไปนาน ๆ อาจจะเกิดการบาดเจ็บในช่องปาก ซึ่งจะมีผลกระทบต่อฟันของเรา เช่น โรคเหงือก ทำให้รากฟันของเราเป็นโรคและเกิดการติดเชื้อ ถ้าไม่เลือกแปรงสีฟันที่เหมาะสมคุณอาจจะสูญเสียฟันไปได้ 3. ไม่กัดแทะของแข็ง การทานอาหารของเราในทุก ๆ มื้อนั้นทำให้ฟันเกิดการกัดกร่อนอยู่แล้ว และหากคุณยังใช้ฟันกัดแทะของแข็งร่วมด้วยนั้นจะทำให้การกัดกร่อนของฟันเร็วยิ่งขึ้น เพราะการที่ของแข็งกระทบกับฟัน จะทำให้สารเคลือบฟันเกิดการเสียหาย และยังอ...

 การท่องเที่ยวเชิงเกษตรเป็นกิจกรรมการท่องเที่ยวที่เกี่ยวข้องกับการใช้ที่ดินเพื่อเกษตรกรรมหรือสิ่งอำนวยความสะดวกที่เกี่ยวข้อง (เช่น ไซโลและกรง) ที่ดึงดูดนักท่องเที่ยว การท่องเที่ยวเชิงเกษตรมีความหลากหลาย เช่น เขาวงกตข้าวโพด ทัวร์เก็บผลไม้ ให้อาหารปศุสัตว์ ไปจนถึงร้านอาหารริมทะเล การท่องเที่ยวเชิงเกษตรเป็นหนึ่งในศักยภาพในการพัฒนาอุตสาหกรรมการท่องเที่ยวทั่วโลก การท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์หรือการท่องเที่ยวเชิงนิเวศเป็นหนึ่งในกิจกรรมการท่องเที่ยวที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมโดยจัดลำดับความสำคัญด้านการอนุรักษ์ธรรมชาติ แง่มุมของการเสริมสร้างพลังอำนาจทางเศรษฐกิจและสังคมของชุมชนท้องถิ่นตลอดจนด้านการเรียนรู้และการศึกษา การท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์เริ่มต้นเมื่อรู้สึกถึงผลกระทบด้านลบต่อกิจกรรมการท่องเที่ยวแบบเดิมๆ ผลกระทบด้านลบนี้ไม่เพียงแต่ระบุและพิสูจน์โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสิ่งแวดล้อมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนักวัฒนธรรม ผู้นำชุมชน และผู้ประกอบธุรกิจการท่องเที่ยวด้วย ผลกระทบอยู่ในรูปแบบของความเสียหายต่อสิ่งแวดล้อม อิทธิพลของวัฒนธรรมท้องถิ่นที่ไม่สามารถควบคุมได้ บทบาทที่ลดลงของชุมชนท้องถิ่นและการแข่งขันทางธุร...

 เคล็ดลับง่ายๆ! วิธีดูแลสุขภาพตัวเองให้แข็งแรง   ในปีนี้หลายคนตั้งเป้าหมายการเริ่มต้นใหม่ ไม่ว่าจะเป็นหน้าที่การเรื่องงาน เป้าหมายการใช้ชีวิต รวมถึงการมีสุขภาพดีด้วย จะเห็นได้ว่าปัจจุบันคนหันมาสนใจ และใส่ใจในเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการทำให้ตัวเองนอนหลับสบาย มีสุขภาพแข็งแรง หรือการหลุดพ้นจากความเครียดเมื่อเราเรียนรู้ที่จะดูแลสุขภาพกายและใจตัวเองให้ดีแล้ว เราก็จะสามารถดูแลตัวเองและจัดการกับความเครียดและภาระหน้าที่ต่าง ๆ ให้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม   วิธีดูแลสุขภาพให้ดีได้ด้วยตัวเอง   1. เลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อาหารกับสุขภาพเป็นของคู่กัน การที่เราจะมีสุขภาพดีได้นั้น การกินถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยหลักในการดูแลตัวเอง เป็นการดูแลจากภายในสู่ภายนอก เราจึงควรต้องกินอาหารให้พอดีและหลากหลายในแต่ละวัน เลือกกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบทั้ง 5 หมู่ โดยเน้นไปที่โปรตีนและคาร์โบไฮเดตรที่มีประโยชน์เป็นหลัก เสริมผัก ผลไม้ที่ให้เกลือแร่และวิตามิน ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกไขมันและอาหารที่มีคลอเรสเตอรอลสูง แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถกินอาหารที่คุณช...